「外的ストレス」と「内的ストレス」

 「外的ストレス」と「内的ストレス」

「肌年齢の方程式」でも出てきた「外的ストレス」と「内的ストレス」。

いったいこれって何？

「外的ストレス」とは体の外側から受けるダメージのこと。

熱いお湯での洗顔、自己流マッサージなど自分では気づきにくい「間違いケア」も外的ストレスのひとつです。 

「外的ストレス」には次のようなものがあります。

• 紫外線によるダメージ
• 摩擦などの物理的刺激
• 空気の乾燥
• メイクや皮脂の汚れ

「内的ストレス」とは体の内側から受けるダメージのことをいいます。

乱れかけた食生活・過労など、一般的に体に負担をかけるようなことは同時に肌老化の原因にもなるのです。

「内的ストレス」には次のようなものがあります。

• 喫煙
• 過度の飲酒
• 無理なダイエット
• 過労
• 不規則な生活
• 睡眠不足
• ストレス
• 偏った食生活